步长

跑步时一脚落地到另一脚落地点之间的距离。步长和步频是影响途中跑速度的主要因素。

影响步长的因素是：

1、跑时后蹬腿蹬地的角度、方向、蹬地力的大小。

2、身体腾空时的初速度、腾空角度、空气阻力。

3、身材与脚落地的方式。

进行腿部蹬伸力量的练习，肌肉力量大，收缩速度快，能有效增加腾空时的初速度，使跑的步长加大。

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